Crosssfit

Meine sportliche Leidenschaft ist Crossfit. Hier sammle ich ein paar Links und Informationen zu Crossfit.

Glossar zu Crossfit:

• CARs
  controlled articular rotations (Kontrollierte Gelenksrotationen)
• GPP
  General Physical Preparedness (Allgemeine körperliche Fitness)
• Physical Skills (körperliche Fähigkeiten):
  Die Crossfit Methode versucht 10 allgemeine körperliche Fähigkeiten zu verbessern:
  • Cardiovascular/ Respiratory Endurance
    Kardiovaskuläre/Respiratorische Ausdauer (Die Fähigkeit der Körpersysteme, Sauerstoff aufzunehmen, zu verarbeiten und zu liefern.)
    Kann mit der VO₂max gemessen werden.
  • Stamina
    Durchhaltevermögen/Ausdauer
    Die Fähigkeit des Körpers, Energie zu verarbeiten, zu liefern, zu speichern und zu verwenden.
  • Strength
    Kraft
    Kraft ist ganz einfach die Fähigkeit der Muskulatur Kraft gegen einen gegebenen Widerstand aufzubringen.
  • Flexibility
    Beweglichkeit umschreibt die Fähigkeit die Bewegungsspanne (Range of motion, ROM) an einem beliebigen Gelenk zu erhöhen und zu optimieren.
  • Power
    Explosivität beschreibt die Möglichkeit Kraft im Verhältnis zur Zeit zu erzeugen (Power=Kraft/Zeit).
  • Speed
  • Coordination
  • Agility
  • Balance
  • Accuracy
• ROM:
  Range of motion